عوامل صحية تقي من «الخرف»
أشارت دراسة بريطانية الى أبرز العوامل الصحية التي تساهم في الحد من خطر الإصابة بالخرف وتدهور وظائف الإدراك بنسبة الثلث تقريباً.
وأوضحت الدراسة أن نمط حياة الإنسان يؤثر بنسبة 75 % تقريباً في احتمالية الإصابة بأمراض تدهور الذاكرة من عدمها مع التقدم في العمر، ويشمل ذلك فقدان الذاكرة وتدهور سرعة التفكير.
وأكدت الدراسة أن الأشخاص الذين قاموا باتباع خمسة أنماط صحية انخفضت فرص إصابتهم بتدهور وظائف الإدراك، كما قل لديهم خطر مرض الخرف بنسبة 36%.
ومن هذه العوامل الصحية: ممارسة الرياضة بانتظام والابتعاد عن التدخين والتمتع بوزن صحي واتباع حمية البحر المتوسط بتناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه والأسماك والمكسرات والبقوليات والحبوب الكاملة وزيت الزيتون، والحد من اللحوم الحمراء ومنتجات الألبان والأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.