نصائح لتجنب أمراض “الكلى”
اضطراب وظائف الكلى والفشل الكلوي والحصوات وكل المشكلات المتعلقة بالكلى من أكثر الأمراض شيوعا في الآونة الأخير، والناتجة عن الكثير من العادات الخاطئة التي يمارسها الإنسان.
وفي هذا التقرير الطبي نقدم بعض النصائح لتجنب أمراض الكلى والحفاظ عليها وعلى وظائفها من الأمراض:
- امتنع عن شرب المياه الغازية بجانب الطعام فهي من أخطر المشروبات التي تسبب الفشل الكلوي وتضر كلى الأطفال.
- توقف عن رقائق البطاطا المقلية المنكهة بأنواعها، وامنع أطفالك منه واعتمدوا على البطاطا المقلية في المنزل.
- تجنب اللحوم المدخنة والمصنعة بكل أنواعها.
- قلل نسب الملح تدريجيا حتى تعتاد حاسة التذوق لديك على ذلك، وتحمي نفسك وكليتك من أخطار عديدة.
- تجنب الإفراط في تناول الموالح والمخللات، لأنها تزيد نسب الأملاح والصديد لديك.
- اهتم بشرب المياه، وعالج نسب الأملاح والصديد كلما زادت لديك.
- توقف عن الافراط في تعاطي المسكنات.
- نم جيدا وأرح جسدك يوميا ليلا وبقسط كاف.
- اهتم بتنظيم حركتك، واجعل الرياضة من الطقوس اليومية.
- لا تسرف في التركيز على تناول البروتين، واجعل للخضراوات والسلطات نصيبا في مائدتك أكبر على الدوام.