نصائح للسيطرة على غضبك في العمل

نتعرض في العمل لكثير من الضغوط التي تجعلنا عرضة للعصبية والانفعال، ولكن مثل هذه الأشياء قد تعرضك لفقد منصبك، إذا ما تحكمت في الغضب الذي قد يورطك في أقاويل وأحاديث تضر بك لذا نقدم من خلال هذا التقرير بعض النصائح التي تساعدك في السيطرة على غضبك والتحكم بأعصابك قدر الإمكان:

• التفكير في رد فعلك قبل الرد: إذ يجب أن نفكر جيدا في رد الفعل قبل أن يصدر عنا، حتى لا نتورط في أي شيء، ففي أوقات الغضب نردد ما ليس يعبر عنا.
• اختيار الوقت الصحيح للرد: لأن اختيار الوقت المناسب للرد، أمر في غاية الأهمية فمن الممكن أن تعبر عن رأيك في شيء دون أن تخطئ في الحديث ولكن يكون الوقت غير مناسب، وهو ما قد يضعك في أزمة أنت في غنى عنها.
• اختيار الألفاظ المناسبة لكل مقام مقال: حيث أن هناك الكثير من الألفاظ والكلمات التي لا يصح استخدامها مثلا مع المدير في العمل أو زميل يكبرك في السن، فيجب أن تختار طريقة مختلفة للحديث معهم، خصوصا في أوقات الغضب.