نصائح يومية لتصبح أكثر ذكاء

تتفاوت نسب الذكا بين انسان وآخر، ولكي تزيد من نسبة ذكائك وتجعل عقلك أكثر حيوية ونشاطا نقدم بعض النصائح التي نشرت في تقرير عبر الموقع الأمريكي “لايف هاك” أهمها:

• شرب كوبين من الماء في الصباح: إذ تشير التقارير أنه من الضروري تناول كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة، فالجسد يكون بحاجة إليها، كما أن هذه العادة تجعلك أكثر حيوية وذكاء.
• قراءة الأخبار أوملخصات الكتب أثناء الإفطار: من أهم النصائح التي يركز عليها التقرير، هي القراءة أثناء تناول وجبة الإفطار ويفضل الأخبار القصيرة أو ملخصات الكتب التي تعمل على تنيشط ذهنك.
• تناول كوب من الشاي الأخضر أثناء العمل هذا المشروب الذي يحتوي على الكثير من الفوائد، والتي تتلخص في أنه قادر على أن يجعلك أكثر هدوءا، فضلا عن فوائده الطبية التي لا حصر لها.
• التقليل من السكريات: إذ من الأفضل الاستغناء نهائيا، وتحديدا في الوقت الذي تحتاج التركيز فيه، ويجب استبدالها بالبيض أو السمك فهو مفيد جدا لجسدك.
• القراءة بدلا من التليفزيون إذا كنت بحاجة إلى التسلية فعليك أن تختار قراءة الكتب بدلا من اللجوء إلى التليفزيون فهو يجعلك غير قادرا على التركيز.