الاسترخاء ينشّط الذاكرة ويقاوم النسيان

توصل باحثون الى أن هناك هرمونات تنتج عن فرط الإجهاد الجسمي والعقلي، تساعد على تكوين المواد المؤكسدة، وتعد من أهم أسباب النسيان، وربما كانت سبباً من أسباب مرض الزهايمر.
وأكد الباحثون أن زيادة التعب من أهم أسباب النسيان عند بعض الأفراد، فضلاً عن الأمراض النفسية أو العصبية مثل الاكتئاب وارتفاع ضغط الدم وتصلب الشرايين وأمراض الغدة الدرقية، كذلك إدمان المخدرات أو استعمال الأدوية المنشطة لفترات طويلة.

ولتنشيط الذاكرة ومقاومة النسيان ينصح الباحثون بضرورة الاسترخاء وممارسة الرياضة البدنية والابتعاد عن التدخين والمخدرات والكحوليات، مؤكدين ضرورة تناول المواد الغذائية الغنية بالفيتامينات (ب 6)، (ب 12)، حمض الفوليك ومنشطات الدورة الدموية بالمخ مثل الثوم والسبانخ والطماطم والبصل وزيت الزيتون والأسماك والبرتقال والموز والشاي الأخضر.