«اللوز» يحدّ من دهون الجسم ولا يساهم في زيادة الوزن

سلّطت دراسة حديثة الضوء على اللوز، أحد أشهر أنواع المكسرات، والغني جداً بالبروتين وفيتامين “هـ” والدهون الأحادية غير المشبعة، ويعد أحد أهم الوجبات الخفيفة “السناكس” المثالية، ويمتلك فوائد صحية عديدة منها:

1. يحمي الجسم من أضرار الأشعة فوق البنفسجية ويقلل خطر الإصابة بالزهايمر، نظراً لغناه بفيتامين “هـ”، أحد أشهر مضادات الأكسدة المعروفة.

2. يحد من خطر الإصابة بمرض السكر حال تناوله بشكل يومي نظراً لأنه يحد من تركيزات الغلوكوز بالدم.

3. يساعد الجسم على تكوين عظام قوية وينظم ضغط الدم نظراً لاحتوائه على معدن المنغنيز، كما كشفت الدراسة أنه لا يساهم في زيادة الوزن حال تناول أوقية ونصف منه بشكل يومي منتظم.

4. يساهم في الحد من الدهون بالجسم وتقليل كتلة الدهون بالبطن وتقليل محيط الخصر عقب مرور 6 أسابيع من تناوله.

5. يحفز شعور الإنسان بالشبع، ويحد من الشهية، ويساهم في تعزيز صحة القلب والحد من فرص إصابته بالأمراض.