«التوت» مهم لصحة النساء الحوامل

أشارت دراسة حديثة الى أن للتوت فوائد كثيرة فهو يحافظ على سلامة الجهاز الهضمي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف ويمنع اضطرابات المعدة، كما يمنع الإصابة بالإمساك، فضلا عن غناه بالعناصر الغذائية المضادة للأكسدة وفيتامين سي لذلك ينصح بتناوله لمن يعاني من الأنفلونزا.

وأوضحت الدراسة أن التوت يعمل على تنشيط الذاكرة وتقوية جهاز المناعة ويقلل من فرص الإصابة بالسرطان ويعمل على تقوية الأوعية الدموية مما يخفض ضغط الدم ويحسن نسبة الكوليسترول وبالتالي يفيد القلب، ويقي من التهاب المثانة ويمنع تكون البكتيريا فيها لاحتوائه على مادة Hippuric acid وهي مادة نادرا ما تتواجد في الأطعمة لذا ينصح بتناوله لمن يعاني من مشاكل بالمثانة.

ويحتوي التوت على حمض الفوليك وهو مهم لصحة النساء الحوامل بجانب المعادن كالبوتاسيوم والكالسيوم الضروريين لصحة الجسم كما يقلل من السمنة بقدرته على حرق السعرات الحرارية .