تعرّف على فوائد «الأسماك»

تعتبر الأسماك من الأغذية الصحية قليلة السعرات الحرارية، والتي يفضل كثير من الأشخاص تناولها، كما أن لها فوائد صحية متعددة في الوقاية من الأمراض.

ولتناول الأسماك فوائد صحية عديدة بحسب دراسة طبية أهمها:

1)مفيدة لكبار السن حيث تحميهم من الإصابة بالشيخوخة الدماغية ” الزهايمر” نظرا لأنهت من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، 6.

2) مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق.

3) مفيدة لتحسين عملية الهضم نظرا لأنها سهلة الهضم.

4) مفيدة للأشخاص الذين يعانون من السمنة نظرا لأن سعراتها الحرارية قليلة بشرط إعدادها بالطرق الصحية.

5) مفيدا للأشخاص الذين يعانون من الكولسترول وكذلك مرضى السكري.