15دقيقة من الرياضة يوميا تفيد كبار السن

 

كشفت دراسة جديدة أن المشي لمدة 15 دقيقة يوميا من شأنه أن يطيل العمر.
ووفقا للمجلة العلمية British Journal of Sports Medicine إن كبار السن من هم فوق الستين من عمرهم، ينخفض لديهم خطر الوفاة المبكر بنسبة تصل 22% وذلك في حال ممارستهم للرياضة 15 دقيقة يوميا مقارنة مع الآخرين.
وأشار الباحثون القائمون على الدراسة أن 75 دقيقة من الرياضة أسبوعيا تعود بالفائدة على صحة الإنسان، كما أن الزيادة في معدل النشاط الرياضي يقلل من الإصابة بالأمراض المختلفة مثل أمراض القلب وحتى الوفاة المبكرة.
ووجدت الدراسة أن القيام بأي مجهود رياضي ينعكس بصورة ايجابية على الصحة، أما بالنسبة لكبار السن، فقيامهم بالرياضة المعتدلة 150 دقيقة أسبوعيا سيساعدهم في العيش لفترة أطول.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *