دراسة: قلة النوم ترفع فرص الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

أفادت دراسة علمية البالغين الذين ينامون أقل من خمس ساعات في الليل أو الذين لديهم اضطراب في النوم هم أكثر عرضة لنزلات البرد والأنفلونزا، مقارنة بالأشخاص الذين ينامون أكثر من ذلك.

وقال مؤلف الدراسة الدكتور إريك براذر، من مركز الصحة والمجتمع في جامعة كاليفورنيا، سان فرانسيسكو إن قلة النوم يمكن أن تكون لها تأثير مباشر على القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء، وسير الجهاز المناعي الذي قد يزيد من مخاطر الإصابة بالأمراض مع مرور الوقت.

وأوضح الباحثون أن قلة النوم قد تؤدي إلى اتباع السلوكيات الصحية الخاطئة، حيث إن الأشخاص الذين ينامون وقتا قصيرا أقل عرضة لممارسة الرياضة وأكثر عرضة لعدم اتباع نظام غذائي صحي مثالي، ومع مرور الوقت يمكن أن يؤثر على الصحة.

وأضاف الباحثون أن قلة النوم المزمن يزيد من خطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب، حيث إن النوم له آثار واضحة على وظائف المناعة، وبالتالي يرفع من خطر الإصابة بفيروسات البرد والإنفلونزا.