خطوات بسيطة تقي من الشيخوخة

أشارت  دراسة حديثة إلى مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساهم في الوقاية من الشيخوخة،

لعل أبرزها: عدم التعرض لأشعة الشمس الضارة، فهذا يجعل الفرد يبدو أقل سناً، حيث إن استخدام منتجات الوقاية من الشمس تحمي الجلد من الأشعة الضارة التي تسبب السرطان أيضاً.

 وأثبتت الدراسة أن تناول الخضراوات وزيت الزيتون والأسماك، يساعد على إبطاء شيخوخة العقل، والوقاية من أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.

ويشير الخبراء أيضاً إلى ضرورة التخلص من التوتر لأن الضغوط النفسية تجعل الإنسان يبدو أكبر عمراً، وذلك من خلال التنفس العميق والرياضات الروحية كاليوجا أو حتى تغيير بسيط في نمط الحياة والمكان، فكل ذلك يمكن أن يقلل كثيراً من التوتر، ويبعد ظهور آثار الشيخوخة.