تناول أكثر من 3 وجبات يومياً يساعد في حرق الدهون

نشرت دراسة حديثة تهتم بشؤون التغذية العلاجية خطوات بسيطة تساهم في حرق الدهون والتخلص من السمنة بشكل صحي وآمن، فعند اتباع أنظمة غذائية خاصة بالتخلص من الوزن الزائد, تواجه الإنسان مشاكل كثيرة, أكثرها شيوعاً عندما تكون نسبة الحرق ضعيفة في الجسم.

وأهم هذه الخطوات تناول أكثر من ثلاث وجبات يومياً ويفضل تناول من 5 إلى 6 وجبات في اليوم, لأن ذلك يساعد في حرق الدهون المتراكمة في الجسم، بالإضافة الى شرب الماء بكميات كبيرة  وممارسة الرياضة بشكل منتظم و لأكثر من نصف ساعة في اليوم, فذلك يخلّص من الوزن الزائد ويحرق الدهون.