«دايت» لإنقاص الوزن الزائد في 7 أيام
عندما نكتسب وزناً زائداً، نشعر أننا في حاجة إلى «دايت» ريجيم سريع يمكننا من إنقاص الوزن الزائد في أقل وقت ممكن.
وقد نشرت دراسة حديثة ريجيم الـ 7 أيام الذي يساعد على إنقاص الوزن بشكل سريع وآمن:
اليوم الأول والثالث والخامس:
– الإفطار:
كوب عصير برتقال أو تفاحة أو بيضة مسلوقة.
– الغداء:
لبن منزوع الدسم + سلطة خضراء دون طماطم + شريحة توست.
العشاء:
سلطة + ربع صدر من الدجاج.
اليوم الثاني والرابع والسادس:
– الإفطار:
كوب لبن خالي الدسم + شريحة توست + قطعة جبنة
– الغداء:
سمكة مشوية + حبة بطاطا مسلوقة
– العشاء:
طبق سلطة أو خضار مسلوقة + برتقالة.
اليوم السابع :
– الإفطار:
بيضة مسلوقة + شريحة توست
– الغداء:
سمكة مشوية أو علبة تونة + سلطة + نصف برتقالة
– العشاء:
3 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق معكرونة مسلوقة + برتقالة.