أثبتت دراسة حديثة أشرف عليها فريق من الباحثين الأمريكيين، أن ساعة من المشي في الأسبوع، تكفي للتمتع بصحة جيدة.
وأوضحت الدراسة أن المهم في هذا هو المواظبة على المشي يومياً ولا داعي للكسل، فهذه النصيحة لا تتطلب مجهودا أو وقتا إضافيا وإنما فقط الاستمرارية.
