الغذاء الصحي يساعد على الاستقرار النفسي

أشارت دراسة الى أن التغذية الصحية السليمة تمنح الإنسان الصحة الجيدة والرشاقة والبشرة النضرة، وقد تكون سبباً في تأخير ظهور علامات التقدم في العمر أو التجاعيد.

وأوضحت الدراسة أن الغذاء الصحي يساعد على استقرار الحالة النفسية لأنه يقلل التوتر والعصبية ويجعل الشخص أكثر حكمة، ويزيد من ثقته في نفسه.

ومن خلال التغذية السليمة يكون الإنسان أكثر قدرة على السيطرة على سلوكه تجاه بعض المواقف الصعبة، ناهيك عن زيادة النشاط والانتباه، مما يجعله أكثر قدرة على تحمل مصاعب الحياة.

وتنصح الدراسة بتناول الخضروات والفاكهة والأطعمة قليلة الدهون، والإكثار من الماء، وممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعياً، للتمتع بصحة جيدة.