نصائح لمقاومة «الشيخوخة»
لا شك أنه مع التقدم في العمر، يتعرض الجسم إلى الشيخوخة ويفقد قدرته على العمل، ويقال إن المخ من أكثر الأجهزة التي تتأثر بتقدم العمر.
وأثبتت دراسة أن خلايا المخ توجد لها قواعد مختلفة عن باقي أجهزة الجسم، لأن المخ كلما عمل أكثر ازدادت كفاءته، كما أن خلاياه مثل أي خلية تفرز مواد كيماوية ناتجة من احتراق المواد الغذائية تؤدي الى ترسب بعض المواد في الخلايا العصبية، مما يجعل المخ يفقد قوته على العمل في منتصف العمر.
وللحفاظ على الحالة الصحية للمخ عند التقدم في العمر، تنصح الدراسة بما يلي:
- الحفاظ على الحالة الصحية العامة للشخص والسيطرة على مستوى السكر والكوليسترول في الدم.
- الحفاظ على مستوى ضغط الدم، لأن ذلك يرفع من معدل شيخوخة المخ.
- الدراسة المستمرة، وحب المعرفة، وممارسة الرياضة، وتناول الأكل الصحي، لأن الأشخاص الذين لا ينشط مخهم ولا يميلون إلى التفكير يكونون أكثر عرضة للإصابة بشيخوخة المخ المبكرة.