وجبة يومية من الخضار لمعدة أكثر صحة

تعتبر الخضراوات صديقة المعدة، وهي الطعام المثالي لمن يعانون من مشكلات معوية، وحسب دراسة طبية فإن الخضار بأنواعها سبب في التمتع بمعدة قوية فولاذية تهضم ما يأتيها دون أدنى مشكلة.

وأضافت الدراسة أن الخضار بأنواعها لطيفة على المعدة، محببة لأحماضها لأن أليافها العالية تزيد من حركة ونشاط المعدة بشكل كبير، وتعمل عمل التمرينات الرياضية الداخلة للأمعاء، وتساعد على تنشيطها وتحسين وظائفها إلى حد ملحوظ.

وتعد الخضار بحسب الدراسة أحد أهم عوامل تنشيط وظائف الأمعاء، من الاستجابة لنوعيات الطعام المختلفة، والقاسية بشكل خاص على المعدة، كما تعمل على تقوية سمك المعدة وقدرتها على تحمل البارد والساخن، كما تزيد من حركتها الداخلية، وتقوية عضلاتها، كما تتفاعل مع سوائلها بشكل فعال دون مشكلات.

كما نصحت الدراسة بتقديم وجبة يومية من الخضار لا تخلو من أنواعه المختلفة، فلكل نوع فائدة للمعدة، فهي سحر يعالج مشكلات الأمعاء، ويساعد على سرعة التئامها إذا ما تعرضت لهجوم من الأطعمة القاسية عليها.