ما هي فوائد السبانخ؟

تعتبر السبانخ من الخضراوات المفيدة والتي تتميز باستخداماتها العديدة في الطهي، وتفضل الكثير من الأمهات طهيها لفوائدها الصحية الكثيرة.

وفي هذا التقرير نقدم أهم الفوائد الصحية للسبانخ حسب دراسة طبية:

1-مفيدة للأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد بالجسم “الأنيميا” نظرا لاحتوائها على قدر جيد من الحديد.

2-تساهم السبانخ في بطء نمو خلايا السرطان نظرًا لاحتوائها على قدر جيد من مضادات الأكسدة.

3-تساعد على تحسين كفاءة جهاز المناعة بالجسم.

4-مفيدة لكبار السن نظرا لسهولة مضغها وهضمها .

5-تساهم في تخفيض نسبة الكولسترول بالدم.

6-مفيدة للنساء الحوامل لاحتوائها على الحديد الذي يحتاجه الجنين.

7-مفيدة لمرضى هشاشة العظام نظرا لاحتوائها على قدر جيد من فيتامين K.

كما نصحت الدراسة الأمهات بضرورة الاهتمام بتناول طفلها السبانخ نظرا لاحتوائها على اليود المفيد لنموه”.