نصائح للحفاظ على صحة “القلب”

القلب أهم عضلة في جسم الإنسان، إنه المصدر الحقيقي للشعور بالشباب والحيوية والطاقة. إليك أهم النصائح التي تحافظ على صحة قلبك:

*حافظ على مستوى السكر في الدم عند معدّل صحي.

* تناول التمر.

* لا تهمل وجبة الإفطار أبداً.

* مارس التمارين الرياضية في الصباح.

* كل تفاحة وموزة كل يوم.

* تناول المكسرات كوجبة خفيفة.

* احرص على أن يكون البصل ضمن نظامك الغذائي.

* اضحك.

* احرص على النوم 7-8 ساعات كل يوم.

* اغسل أسنانك بالفرشاة، ونظف ما بينها بالخيط كل يوم.

* تناول القليل من الملح.

* امتنع عن التدخين.

* احرص على خفض مستويات التوتر.