9 أسباب غير متوقعة لـ”الخمول” و”الكسل”

الخمول والكسل والشعور بالإعياء من الاضطرابات الشائعة للغاية، والتي يشعر بها الكثير من الموظفين والطلاب والناس بصفة عامة، وغالباً ما نعجز عن تحديد أسباب هذه الأحاسيس السلبية.

ونسلط الضوء خلال التقرير التالي على أبرز الأسباب غير المتوقعة التي تؤدي للشعور بالخمول واستنفاذ الطاقة وعدم القدرة على أداء الأعمال المطلوبة، وذلك حسبما نشر على الموقع الإلكترونى لصحيفة “ديلي ميل” البريطانية، وتشمل:

1.الأنيميا: من أكثر الأسباب المؤدية للإصابة بالكسل والخمول والدوخة، بغض النظر عن عدد الساعات التي نمتها أو الطعام الذي تناولته، ولذا يجب علاجها سريعاً تحت إشراف الطبيب.

2.ممارسة الرياضة ممارسة الأنشطة البدنية قبل النوم مباشرة يرفع مستوى الأدرينالين ومعدلات التنفس وضربات القلب، وهو ما يجعلك غير قادر على النوم.

3.الاكتئاب: قد تكون مصاباً بالاكتئاب، ويصاحب ذلك غالباً الشعور بالإعياء، مع ضعف الحافز في الحياة وانخفاض الرغبة الجنسية، ولذا ينصح بتناول الأطعمة الصحية، والأكلات التي تحسن المزاج مثل الشوكولاته.

4.قد تكون مصابا بمرض السكر أو مشاكل في مستويات سكر الدم، حيث ترتفع مستويات السكر في دمك بشكل ملحوظ، ولا يستطيع جسمك الاستفادة منها، ولا يحولها إلى طاقة، وبالتالي تصاب بالخمول والكسل.

5.عدم تناول القدر الكافي من المياه يجعلك تشعر بالخمول والكسل والإعياء، لذا تناول 2 لتراً من المياه على الأقل خلال اليوم.

6.نقص فيتامين “ب12” إذا كنت تشعر بالإعياء رغم تناول الطعام الصحي، فذلك قد يكون دلالة على معاناتك من نقص مستويات فيتامين ب12 في الدم، وهو يساهم في حمل الأكسجين عبر الجسم كله، ومهم جداً لتعزيز مستويات الطاقة والنشاط في الجسم.

7.اضطرابات النوم وعدم الحصول على القدر الكافي منه، يساهم على المدى البعيد في الشعور باستنفاذ الطاقة.

8.نقص معدلات إفراز هرمون النشاط من الغدة الدرقية يساهم في الشعور بالخمول والإعياء، ولذا يمكنك إجراء اختبار هرمونات الغدة بعد استشارة الطبيب، وخاصة إذا كنت لا تعاني من أي أمراض أخرى.

9.الوجبات الثقيلة الغنية بالدهون والسكريات مثل تناول سندوتشات الجبنة مع قالب من الشوكولاتة يساهم في استنفاذ قدر أكبر من الطاقة التي ستمنحها هذه الأكلات لجسمك، ولذا يجب تناول أكلات خفيفة ومضغها جيداً والابتعاد عن الطعام غير الصحي.