باحثون: النوم 8 ساعات يسهم في تقوية “الذاكرة”

أكدت الكثير من الدراسات أن قضاء 8 ساعات من النوم أمر هام لصحتنا وعافيتنا، وكشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها فريق من الباحثين الأمريكيين حافزا آخر لضمان الحصول على قسط كاف من النوم، وأفادت أن النوم الجيد لمدة 8 ساعات يساعد على تذكر الوجوه والأسماء.

وقال الدكتور جان دافي، طبيب الأعصاب من مستشفى بريجهام في بوسطن، إن الأنواع المختلفة من الذكريات تتحسن مع النوم، وخاصة عند الحصول على قسط كاف من النوم وهو 8 ساعات يومياً.

وأظهرت دراستين سابقتين أن القيلولة لها تأثير مذهل على تعزيز قدرتنا على التعلم وتذكر الأسماء والوجوه.

ولتأكيد نتائج الدراسة، قام الباحثون بتحليل بيانات أكثر من 50 شخصا من مختف الاعمار، واختاروا 20 صورة من قاعدة بيانات تحتوي على أكثر من 600 صورة فوتوغرافية ملونة مع حفظ أسمائها، وطلبوا من المشاركين تذكرها بعد أخذ قسط من النوم.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين أخذوا قسطا كافيا من النوم الذي يبلغ 8 ساعات، كانت لديهم الذاكرة أفضل من الاشخاص الآخرين الذين حصلوا على أقل من 8 ساعات من النوم. وأشار الباحثون إلى أن النوم بعد أنشطة التعلم الجديدة قد تساعد في تحسين الذاكرة، مضيفين أن الأشخاص من كبار السن هم أكثر عرضة لتطوير اضطرابات النوم، والتي بدورها تسبب مشاكل الذاكرة.