حلول بسيطة للتخلص من عادة «قضم الأظافر»

الأظافر من سمات الأناقة لكل من الرجل والمرأة ولعل قضم الأظافر من أسوأ العادات التي تجلب العديد من الأضرار على الصحة، وتجدها الأشهر والأكثر ممارسة بين الصغار والكبار، ولعل أهم أسبابها التوتر العصبي والشعور بالقلق والملل والتعرض لخبرات حياتية مؤلمة وحزينة فهي وسيلة يستخدمها البعض لإفراغ الطاقة السلبية والعصبية في قضم الأظافر، كما أنها تعبر عن عدم ثقة الشخص بنفسه.

فقضم الأظافر يجعل الأظافر حمراء ومتورمة ومعرضة للالتهابات وقد تصل إلى نزيف الدم بالأصابع، ولكن أكثر الأضرار والتي قد تعتبر مميتة هي أنها تساعد بشكل كبير على نقل الفيروسات والميكروبات من اليد والأصابع إلى الفم، بالإضافة إلى أنها تعطي مظهراً مقززاً وغير لائق لليد.

وفي هذا التقرير نقدم أهم الطرق للقضاء على عادة قضم الأظافر أهمها:

– حاول الإمساك بقبضة اليد لمدة ثلاث دقائق عند الرغبة في القيام بتلك العادة.

– وضع كريم أو فازلين أو المعقمات اليدوية على الأظافر حتى تمنعك من قضمها عند تذوق الطعم المر.

– حاول أن تمسك بكرة مطاطية في يديك أو الإمساك بدمية عند الشعور بالرغبة في هذه العادة. – للبنات: ضعي طلاء الأظافر والذي يجعلك حريصة على عدم التخلي عن مظهر الطلاء اللامع فيمنعك هذا الحرص من قضم أظافرك.

– ضع قطعة من الشريط اللاصق على الأظافر للتذكرة عند ممارستها.

– تناول العلكة “اللبان” والذي يشغلك عن هذه العادة.

– تهذيب الأظافر وقصها بالأدوات الخاصة لهذا الغرض.

– معرفة السبب الذي يجعلك تقوم بهذه العادة ومحاولة حلها والابتعاد عنها فقد يكون السبب نفسي ويحتاج للعلاج .