لكبار السن.. “التأمل” يخفف آلام أسفل الظهر المزمنة

أفادت دراسة علمية حديثة بأن التأمل يخفف آلام كبار السن الذين يعانون من ألم مزمن أسفل الظهر.

وشملت الدراسة ما يقرب من 300 من كبار السن البالغين الذين يعانون من آلام أسفل الظهر على المدى الطويل، وخضع نصفهم إلى جلسات التأمل بشكل يومي لمدة شهرين.

ووجد الباحثون أن كبار السن الذين خضعوا لجلسات التأمل كانوا يشعرون بألم أقل في أسفل الظهر، لافتين إلى أن السبب يكمن في تشتت العقل عن التفكير في الألم والانتباه إلى جمال الطبيعية الساحرة.

وقال الدكتور جون مافي، أستاذ الطب الطبيعي بكلية ديفيد جيفن للطب بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، إنه لا يوجد حل سحري للألم”.

وأضاف أن 75% من الألم سيتحسن في غضون شهرين، و90% في غضون ثلاثة أشهر من التأمل اليومي.