ما هي فوائد “القراءة” قبل النوم؟

للقراءة متعة ولذه لا يستطيع أن يستغنى عنها عشاقها، ولكن الآن وللأسف يتزايد عدد مواقع التواصل الاجتماعي، والمواقع الالكترونية كل يوم أكثر، ويقل عدد قراء الكتب حول العالم، وفي هذا التقرير نسلط الضوء على أهم فوائد القراءة الليلية كالأتي:

1- تقوي القراءة قدراتك العقلية، وتجعلك شخصا ذكيا، كما أن من يقرؤون أكثر يتمتعون بذاكرة أفضل، وقدرات عقلية أكبر، في جميع مراحل حياتهم، وليس في الوقت الذي يقرؤون فيه فقط، وتفتح القراءة خيالهم وتوسع مداركهم على الحياة.

2- على المستوى الشخصي، يمكن للقراءة أن تغير شخصيتك، وأثبتت عدة دراسات أن من يقرأون أكثر، يصبح لهم مستقبلا كبيرا، حيث يتحولون إلى مفكرين ومتحدثين جيدين، وتتحسن مهاراتهم في الكلام أمام أي شخص، الأكثر من ذلك، أن بعض الدراسات ذهبت إلى أن من يقرؤون يكون لهم شخصية أفضل بوجه عام وفي كل شيء.

3- يمكن للقراءة قبل النوم أن تجعلك تتغلب على الأرق، وقالت دراسة عام 2009 في جامعة “سوساكس” الأمريكية، أن القراءة لمدة 6 دقائق فقط يومياً، تقلل التوتر في الجسم بنسبة 68%، وتجعلك هادئ، أكثر حتى من سماع الموسيقى، أو احتساء كوب شاي.

4-تنظف القراءة المخ من الأفكار السلبية وتروق بالك، حيث يمكن لكتاب واحد جيد، أن يمسح مخك وينظفه من كل الأفكار السيئة، ويجعلك اكثر هدوءاً وتأملا في الحياة.

5- تساعدك القراءة على ربط المعلومات ببعضها، وتكون بالنسبة لمخك أكثر من مجرد إلهاء له، فهي تنشط خيالك، وتدخل إلى مخك وتغذيه.