“أطعمة” لا يجب الاستغناء عنها؟

ذكر تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة “تايمز أوف إنديا” الهندية، بعض الأطعمة التي يجب أن تكون موجودة دائما في المطبخ والتي تتضمن الآتي:

• اللبن: لأنه مصدر غني بالكالسيوم والماغنيسيوم والبروتين وفيتامين د، مما يعد أمرا مهما لنمو العظام.
• الموز: فهو يحتوي على الألياف ويعد من الفاكهة الصحية التي تساعد على الهضم، وتمنع الإمساك وتخفف من قرحة المعدة وحماية العينين من المشاكل المرتبطة بالعمر، والحفاظ على مستويات السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح في النساء الحوامل.
• الشاي الأخضر: فإنه يحتوي على مواد مضادة للأكسدة، وهو واحد من المشروبات الصحية التي تساعد في تحسين وظائف المخ وفقدان الوزن، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان ومرض الزهايمر ويحسن من صحة الأسنان. 4-الخيار: فهو يعد من خضراوات الصيف التي تحتوي على كمية كبيرة من الماء، وتجعل الجسم أكثر رطوبة ويقلل من السموم في الجسم، كما أنه يحتوي على الفيتامينات مثل “أ” و”ب” و”سي”، التي تساعد على تحسين المناعة وتوفير الطاقة في الجسم.