المغنيسيوم يخفّض ضغط الدم المرتفع

يعتبر ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض التي تصيب كبار السن ويطلق عليه اسم “القاتل الصامت” لأنه لا يسبقه أي أعراض ويصيب أكثر من مليار شخص حول العالم.

وفي هذا السياق، كشفت دراسة علمية جديدة نشرت مؤخرا عبر مجلة جمعية القلب الأمريكية، أن الماغنيسيوم هو عنصر أساسي في جسم الإنسان ويعمل بشكل طفيف في علاج ارتفاع ضغط الدم.

وأظهرت الدراسة أن الماغنيسيوم يوجد بوفرة في الحبوب الكاملة والبقول والمكسرات و الخضروات الورقية الداكنة. ولتأكيد نتائج الدراسة، حلل الباحثون بيانات أكثر من 34 تجربة سريرية،  تنطوي على 2028 مشاركا، وتبين وجود ارتباط بين تناول الماغنيسيوم وانخفاض ضغط الدم.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين يتلقون في المتوسط 368 ملليجرام من الماغنيسيوم يوميا لمدة متوسطها ثلاثة أشهر، انخفض لديهم ضغط الدم الانقباضي بمعدل 2.00 (ملليمتر زئبق)، و ضغط الدم الانبساطي 1.78 (ملليمتر زئبق). وتوصل الباحثون إلى أن ارتفاع مستويات الماغنيسيوم في الدم يؤدي إلى تحسينات في تدفق الدم.