إليكم أهم الطرق للإقلاع عن التدخين

أزمة الإقلاع عن التدخين منتشرة بقوة في الوقت الذي تتزايد فيه الرغبة لدى الكثيرين للوصول إلى حلم الحياة بدون تدخين، ولا تبدو الأزمة مقلقلة إلا لدى أولئك الذين أبدوا من قبل رغبة حقيقية في الوصول إلى حياة بلا تدخين دون جدوى، كما لا يمكن نسيان أولئك الذين أقلعوا وعادوا للتدخين مرة أخرى.

وفي هذا التقرير يقدم موقع “بولد سكاي ” الهندي 7 طرق مدهشة وغير معتادة وغريبة للإقلاع عن التدخين وهي:

• إخفاء العبوة: قال عدد ممن أقلعوا عن التدخين أن إخفائهم علة السجائر أو وضعها في أماكن صعبة الوصول جعل من الإقلاع مهمة أكثر سهولة.
• اكسر سجائرك أمامك: على أي سطح سواء سطح المكتب أو فوق الثلاجة أو أي مكان إذ تساعد تلك الآلية على التحدي وهجر التدخين.
• مساعدة الأصدقاء: تمثل مساعدة الأصدقاء عاملا من العوامل المهمة فيمكنك إخبار أحدهم أنك ستكافئ نفسك بالخروج معه إذا استطعت البقاء بلا تدخين.
• دعم المقربين: عن طريق وضع سقف عال مثل رهان يتعلق بالتوقف عن التدخين بتحدي بقية أفراد العائلة.
• أخذ جرعات أقل بالتدريج: وهي الآلية التي نجحت مع الكثيرين.