تعرف على فوائد الاستيقاظ المبكر من النوم
كشف تقرير نشره الموقع الإلكتروني لصحيفة” تايمز أوف إنديا” الهندية، 5 فوائد صحية ذهبية للاستيقاظ المبكر من النوم، والتي تشمل الآتي:
- يكون الشخص أكثر إنتاجية: أثبتت بعض الدراسات أنه عندما يستيقظ الشخص في وقت مبكر، فيكون أكثر حيوية ونشاط، وأكثر مهارة في اتخاذ قرارات أفضل والتخطيط وتحقيق الأهداف.
- الصحة الذهنية: فمن أحد الفوائد الكبيرة جدا للاستيقاظ المبكر من النوم، هو انخفاض مستوى التوتر، ويمكنك بدأ اليوم في جو من التفاؤل والإيجابية طوال اليوم.
3.يجعل نوعية النوم أفضل: الاستيقاظ مبكرا يساعد على تحسين نوعية النوم ،وضبط الساعة البيولوجية في الجسم، ويكون ذلك عندما يكون الاستيقاظ المبكرروتين يومي.
4.الحالة المزاجية تكون أفضل: أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا من النوم يكونوا أكثر سعادة ليس فقط لمدة قصيرة، لكن بشكل دائم، ويكون ذلك نتيجة لتوازن الهرمونات في المخ.
5. تجعل الطلاب أكثر إنتاجية في دراستهم: أظهرت نتائج الدراسات أن الأشخاص الذين يستيقظون مبكرا يسجلون درجات أعلى وأفضل من الأشخاص الذين يذاكرون فى وقت متأخر من الليل