فوائد التنفس العميق

تمارين التنفس العميق تحسن الحياة الصحية بشكل كبير، فهو يمكن أن يحسن الصحة العامة، وكثير من الأشخاص لا يدركون ذلك لكنهم يأخذون فقط نفسا عميقا عدة مرات على مدار اليوم، لأن التنفس العميق له العديد من الفوائد الصحية التي ذكرها موقع “Health Line” وتشمل الآتي:

1-  تحسين مستويات الطاقة: تؤكد الدراسات أن تمرينات التنفس العميق تحسن مستويات الطاقة في الجسم. فهي توفر المزيد من الأوكسجين لخلايا الجسم.

2-  تقلل التوتر: يشعر الشخص بعد تمرينات النفس العميق بأنه أكثر هدوءا، فهي تساعد على تنظيم الجهاز العصبي السمبثاوي، مما يساعد على التخلص من التوتر العضلي.

3-  تحسين الهضم: واحدة من أهم فوائد التنفس العميق هو تحسين الهضم فهو يعزز كفاءة الجهاز المناعي، ويحسن الجهاز الهضمي أيضا لأن التنفس العميق يوفر المزيد من الأوكسجين إلى الجهاز الهضمي ويحسن عمل الدورة الدموية.

4-  تقليل الالتهابات: قد يوفر الجسم بيئة حمضية مثالية لوجود كثير من الأمراض ولكن التنفس العميق يمكن أن يمنع ذلك عن طريق خفض مستوى الحموضة في الجسم، كما أن التنفس يساعد على الإفراج عن السموم، خاصة ثاني أكسيد الكربون، كما أوضحت العديد من الدراسات أن تمرينات التنفس العميقة لها تأثير كبير على منع الإصابة بالعديد من أنواع السرطانات.