دراسة: الاستيقاظ المبكر يحمي من الاكتئاب

وفقاً لدراسة أجراها باحثون في جامعة كولورادو في بولدر وبريغهام ومستشفى النساء في بوسطن فإن النساء اللاتي يستيقظن باكراً في الصباح أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بمن يستيقظن في وقت متأخر.

ووجدت الدراسة التي أجريت على أكثر من 32 ألف امرأة واستغرقت 4 سنوات أن اللاتي يستيقظن مبكرا هن أقل عرضة للإصابة بالمرض العقلي بفضل زيادة التعرض لضوء النهار.

وقام الباحثون بفحص الروابط بين اضطرابات المزاج ونمط “الكرونوتوب” وهو نوع من الساعة الداخلية التي تحدد أفضل وقت لأداء الأنشطة المختلفة مثل النوم وتناول الطعام والعمل وما إلى ذلك لمدة 24 ساعة.

وخلص معدو الدراسة إلى أن التعرض لضوء الشمس في النهار يقلل خطر إصابة الشخص بالاكتئاب بنسبة 12بالمئة إلى 27بالمئة لذلك فإن نمط النوم يلعب دورا في الإصابة بهذا المرض العقلي.