الرياضة تحارب الاكتئاب

أوضحت دراسة صادرة عن جامعة ييل بولاية كونيتيكت الأمريكية أن ممارسة الرياضة تحد من ظهور أعراض الأمراض النفسية وتحسن الحالة المزاجية.

وبين فريق بحث بيانات لأكثر من 2ر1 مليون بالغ في الولايات المتحدة الأمريكية أنه توصل إلى أن متوسط أيام الشعور بالحالة المزاجية السيئة بلغ 4ر3 أيام شهريا عند من لا يمارسون الرياضة وكان أقل لدى من يمارسون بعض النشاط الجسدي خارج نطاق العمل بمقدار 5ر1 يوم.

ولفتت الدراسة إلى أن للرياضة تأثيراً أكبر على من لديهم تاريخ مع مرض الاكتئاب فضمن هذه الفئة تراجع شعور من يمارسون الرياضة بحالة نفسية سيئة بمقدار 8ر3 أيام شهرياً في المتوسط مقارنة بمن لا يقومون بأي تمارين رياضية.

وقال آدم تشيكرود الباحث في الطب النفسي بجامعة ييل بولاية كونيتيكت الأمريكية إن من يمارسون الرياضة يتحلون بصحة نفسية أفضل ممن لا يفعلون ذلك وخصوصاً من يتمرنون بين ثلاث إلى خمس مرات أسبوعياً لمدة 45 دقيقة.