تدليك القدمين قبل النوم يقضي نهائيا على الأرق
سلطت خبيرة في الطب التكميلي الضوء على حل جديد يمكن أن يساعد على النوم بسرعة ويقضي على الأرق بشكل نهائي.
ونقلت صحيفة ذا صن البريطانية عن أخصائية علم المنعكسات ميشيل ستيفنز قولها: إن تدليك القدمين يمكن أن يساعد الناس في الحصول على نوم أفضل نظرا لاحتوائهما على 26 عظمة وأكثر من 7000 نهاية عصبية تدعى المنعكسات والتي ترتبط بكل أعضاء الجسد.
وحسب ستيفنز يعتمد الحل على ممارسة تمرين تدليك القدمين كل يوم قبل النوم من خلال الضغط بهدوء على /نقاط المنعكسات/ على الأقدام والتي توجد في إبهام القدم بالإضافة إلى المنطقة التي تأتي قبل الأصابع من الجهة السفلى مشيرة إلى أن هذه التقنية تسهم في إعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي من خلال تحفيز الجهاز العصبي وفتح مسارات الطاقة التي قد تكون مسدودة.
وأوضحت الأخصائية أن هذه العملية البسيطة التي تدوم دقائق قليلة تساعد على الاسترخاء وتشجع على التنفس العميق وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين في مختلف أنحاء الجسم.
ويعتبر الأرق مشكلة كبيرة تؤثر على حوالي ثلث الرجال والنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر ونحو نصف النساء فوق سن الخامسة والستين.