كيف يمكنك تنظيم وقتك في رمضان..

مع حلول الشهر الكريم واستعداد الجميع له يظل ما يشغل كل امرأة وبالأخص المرأة العاملة ما ستقدمه خلال رمضان، وكيفية تقسيم الوقت بين العمل والمنزل واستغلال الشهر الكريم وتأدية مناسكه، وذلك لقصر اليوم مقابل ما يجب إنجازه فيه، فإذا كنتِ من الباحثات عن طريقة لتنظيم يومك في رمضان نقدم لكِ بعض النصائح التي تساعدك على تقسيم وقتك والاستفادة به وهي:

-قسمي وقتك صح:

ضعي خطة مسبقة ليومك كاملاً من خلال تحديد عدد ساعات العمل والساعات المتبقية وما يجب عليكِ فعله خلالها إيماناً بمقولة “ساعة من التخطيط توفر ثلاث ساعات من العمل”، ويعد اللجوء للوجبات الصحية والسريعة في نفس الوقت من الحلول الجيدة، فكلما سنحت الفرصة قومي بتجهيز بعض الوجبات وحفظها بـ “الديب فريزر”، وذلك سيساعدك في حال تعرضت لأمر طارئ.

-رمضان ليس للأكل فقط:

من العادات الخاطئة المتوارثة أن شهر رمضان للولائم والأكلات الثقيلة، ولكنه خطأ فادح لأنه شهر واحد يأتي في العام والهدف منه هو التقرب لله وليس لأكل ما لذ وطاب، لذا يمكنك اختيار وجبات لا تحتاج في تحضيرها أكثر من ساعة، وخصصي باقي الوقت للذكر.

-استخدمي الأطباق والأكواب البلاستيك:

يلجأ بعض الناس لاستخدام الأطباق والأكواب البلاستيك في رمضان توفيرًا للجهد المبذول في تنظيف الأطباق بعد الإفطار والسحور، وهي غير مكلفة وتستخدم لمرة واحدة وبعدها لن تحتاجي للتنظيف، وأيضًا استغنى عن زجاجات المياه التي تضطري لإعادة ملأها أكثر من مرة واستخدمي مبرد المياه فذلك أوفر لوقتك ومجهودك.

-تغلبي على تخمة ما بعد الإفطار:

من الخطأ المنتشر هو النوم بعد الإفطار مباشرة بسبب تناول الكثير من الطعام أو الطعام المليء بإضافات صعبة الهضم، وحل هذه المشكلة هو تقسيم الوقت من المغرب للفجر على أنه يوم كامل يجب تناول ثلاث وجبات فيه، لذا يجب تناول القليل من الطعام سهل الهضم عند الإفطار ككوب من التمر وطبق من السلطة والشوربة، ثم أداء الصلاة وشرب ماء على فترات متساوية حتى وقت العشاء، وبعد الصلاة يمكن تناول الوجبة الرئيسية، في ذلك الوقت تكون المعدة جاهزة لاستقبال وجبة رئيسية وهضمها وعدم الشعور بالتخمة والكسل، ثم تناول السحور قبل الفجر ويفضل أن يكون بروتينات تساعد الجسم على بذل طاقة طوال فترات الصيام.