أطعمة مضادة للاكتئاب!!

الاكتئاب من المشاعر السلبية التي يتعرض للإصابة بها الكثيرون، ويعد الاكتئاب من أمراض العصر الحالي المنتشرة كثيراً، وتعمل على تغير حياة الشخص المصاب بها بشكل سلبي، فلا يستطيع النوم بشكل طبيعي، ولا المناقشات كثيراً، ولا ممارسة الحياة بشكل طبيعي، وخلال هذا التقرير سنتعرف على أفضل الأطعمة التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء على الاكتئاب، وتساهم في شعورك بالسعادة، وذلك وفقاً لموقع ” HEALTHLINEوهي:

-الشوكولاتة:

من الأطعمة الجيدة التي تقضي على الشعور بالاكتئاب، وتساهم في نشر السعادة والحصول عليها بشكل كبير جداً.

-الموز:

يحتوي على البوتاسيوم وفيتامين “ب”، وهذان العنصريين يساهمان في الشعور بالسعادة، والحد من الإصابة بالاكتئاب الشديد.

-الأجبان والحليب:

هذه العناصر الغذائية غنية بعنصر الكالسيوم، الذي يعمل علي زيادة الشعور بالفرحة والسعادة بالجسم، فعند تعرض الجسم لحدوث نقصان به يتسبب في زيادة الشعور بالاكتئاب.

-السبانخ:

من الخضروات الغنية بنسبة عالية من فوليك أسيد والحديد، وهذه العناصر تساهم بشكل كبير في الحصول على السعادة والراحة النفسية.

-مشروب الكاكاو.:

يتسبب في زيادة الشعور بالسعادة الشديدة، وهذا الأمر يرجع إلى العناصر التي يحتوي عليها هذا المشروب، ولذا لا تتردد في تناول كوباً من مشروب الكاكاو يومياً للحصول على صحة نفسية خالية من الاكتئاب.