طرق تخلصك من الإدمان على الانترنت

أصبح الانترنت من أساسيات الحياة التي يصعب الاستغناء عنها، فهو حلقة الوصل للكثير من الأمور بحياتنا اليومية مثل التواصل مع بعضنا البعض، وإنجاز العمل في كثير من الأحيان، ومتابعة الأخبار والتعرف على الطرق وغيرها من الأمور الروتينية في حياتنا اليومية.

وظهرت العديد من الدراسات التي تنذر بخطر الاستخدام الكثير للانترنت، لذا كشف خبراء التكنولوجيا بعض الحيل التي يمكن الاستعانة بها لتقليل هذا الاستخدام المكثف حتى لا يؤثر على حياتنا، ونقل موقع “الديلي ميل” هذه الحيل، والتي يمكن التعرف عليها فيما يلي:

1- تحديد وقت استخدام الانترنت:

يستخدم الكثيرون الانترنت دون حساب، إذ يصعب السيطرة على وقت الاستخدام خاصة عند تصفح مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، وهو خطأ كبير، فعلى المستخدمين تحديد زمن محدد وضبط المنبه للتذكير بأهمية وقف الاستخدام والقيام بأي شيء آخر مفيد.

2-الاستغناء عن عادة النظر في الهاتف فور الاستيقاظ من النوم:

يقوم العديد من الأشخاص بفحص هواتفهم بمجرد الاستيقاظ من النوم، خاصة إذا قمت بضبط المنبه على هاتفك المحمول لذلك يكون من المفيد شراء منبه قديم وإبقاء الهاتف خارج غرفة النوم.

3-تعطيل خاصية إظهار الإشعارات على الهاتف:

أثبتت الدراسات أن ظهور الإشعارات بشكل مستمر أمام أعين المستخدم تجعله ينظر دائماً إلى الهاتف، ولكن تعطيل هذه الميزة من الهاتف قد يجعله ينسى استخدام هاتفه لبعض الوقت، والنظر إليه على فترات متباعدة.