أسباب ممكن تعرضك لنقص الحديد

نقص الحديد في الجسم من المشاكل التي يتعرض لها الكثيرون وتؤثر على حالتهم الصحية وتسبب التعب والإرهاق الشديد وعدم القدرة على بذل مجهود كما يسبب خفقان القلب وعدم القدرة على التنفس.

ووفقاً لما ذكره موقع healthline فإن هناك بعض الأسباب التي نتعرض لها وتسبب نقص الحديد في الجسم وهي:

1-إتباع نظام غذائي سيئ، مثل عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد ومنها اللحوم والخضراوات والبيض.

2-نتيجة الحمل والولادة والنزيف المتكرر تتعرض السيدات لنقص الحديد في الجسم مما يؤثر على حالتهن الصحية ويعرضهن للتعب الشديد والإرهاق.

3-الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل التهاب وقرح المعدة والنزيف الداخلي  والتعرض للأمراض السرطانية فكل ذلك يسبب نقص الحديد في الجسم.

4-الآثار الجانبية لبعض الأدوية تسبب نقص الحديد في الجسم وخصوصاً المسكنات ومضادات الالتهاب.

5-بعد العمليات الجراحية والنزيف الناتج عنها يتسبب ذلك في نقص الحديد في الجسم.

وهنا ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد وخصوصاً الخضروات الورقية وتناول اللحوم الحمراء والبيض مع تجنب التدخين والمشروبات الغازية والكحولية واستبدالها بالعصائر الطبيعية.