مزايا تناول الشوفان على الصحة والبشرة

يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض، كما يحتوي على بعض الخصائص التي تعمل على نضارة البشرة وتفتيحها.

ووفقا لما ذكره موقع  lifehack فإن فوائد تناول الشوفان هي:

1-يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية.

2-يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية، حيث إنه يحد من خطر الإصابة بالجلطات والأزمات.

3-يقلل نسبة الكولسترول في الدم، حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان.

4-ينصح مرضى ضغط الدم على تناول الشوفان وذلك لاحتوائه على كمية كبيرة من الخصائص والمعادن الهامة لصحة الجسم.

5-من الممكن استخدام الشوفان على البشرة وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية تعمل على تفتيح البشرة ووقايتها من البقع الداكنة والهالات السوداء.

6-يحتوى الشوفان على العديد من الخصائص والفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة التي تعمل حماية الجسم من الأمراض السرطانية ومنها سرطان” القولون، الثدي والمعدة”.

7-يعزز صحة الجهاز المناعي ويحد من خطر الإصابة بالأمراض والفيروسات والعدوى.

8-يحتوي على مواد مهدئة وتساعد على الاسترخاء والنوم بشكل صحي.