أهمية شرب الماء قبل النوم وقبل الاستحمام

فوائد شرب الماء قبل النوم في غاية الأهمية، كذلك قبل الاستحمام وبعد الاستيقاظ، بعض العاملين في المجال الصحي يتحدثون عن فوائد شرب الماء في تلك الأوقات، والأمر موجّه بشكل خاص إلى أولئك الأشخاص الذين يرفضون شرب الماء قبل الذهاب إلى السرير، خوفاً من النهوض ليلاً للتبول.

يقول اختصاصيو مرض القلب حول تأثير الماء على الجسم فعندما تكون واقفاً أو جالساً، فإنَّ قوة الجاذبية تحمل الماء إلى الجزء الأسفل من الجسم، ولهذا السبب قد تصبح الساقان منتفخين، وعندما تكون مستلقياً على الفراش، فإنَّ الجزء السفلي من جسمكِ يبحث عن التوازن مع الكليتين، وبالتالي تتخلص الكليتان من الماء مع الفضلات، لأنها تكون تلك هي اللحظة الأكثر سهولة لعملها، والماء ضروري للتخلص من الفضلات في الجسم.

ووفقاً لذلك يشير بعض الأطباء إلى أنّ ذلك هو الوقت المناسب تماماً لشرب الماء من أجل زيادة فاعليته في الجسم، ووفقاً لنصيحتهم يجب شرب الماء في الأوقات التالية:

إنَّ شرب كوبين من الماء بعد الاستيقاظ مباشرة ينشّط أعضاء الجسم الداخلية.

وشرب كوب من الماء قبل 30 دقيقة من كل وجبة يعمل على تحسين عملية الهضم.

كما أنّ شرب كوب من الماء قبل الاستحمام (أو أخذ دش) يساعد على تخفيض ضغط الدم الشرياني.

وشرب كوب من الماء قبل الذهاب إلى النوم، يجنّبك الإصابة بالسكتة الدماغية أو النوبة القلبية.

كما أنّ شرب الماء قبل الذهاب إلى النوم يجنّب حدوث التشنجات في الساقين خلال الليل، حيث إنه عند حدوث التشنجات في الساقين، تبحث عضلات الساقين على وجه الخصوص عن الماء والرطوبة.