أهمية شرب الماء لفقدان الوزن

ينطوي شرب الماء على الكثير من الفوائد الصحية، فهو يحفز عملية الأيض ويمنع تناول كمية كبيرة من الطعام ويزيد الطاقة، ولهذا يعتبر من أبرز العوامل التي تساعد على خسارة الوزن بحسب ما ذكر تقرير لمجلة Women’s Health.

ولتحقيق هذا الهدف من الضروري إتباع طريقة محددة لشرب الماء، مع الإشارة إلى 3 قواعد أساسية، فالأفضل شرب كوب منه في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم لأن هذا يعزّز عملية الأيض، بحسب (مجلة لها), وإلى جانب تناول الماء على امتداد النهار، ينصح بشرب كوب قبل موعد كل وجبة مباشرة، لأن هذا يساعد على الحدّ من الشعور بالجوع ويمنع تناول كمية كبيرة من الطعام.

ومن المفيد إضافة بضع نقاط من عصير الليمون إليه مع النعناع أو الخيار، لمنحه طعماً أفضل ولجعله أكثر فعالية في ما يتعلق بحرق الدهون.

وذكر موقع Cosmopolitan الفرنسي أن بعض الأطعمة تؤدي دور الماء أيضاً ولهذا نصح بتناول الطماطم، الكراث، الخس والفراولة والغريب فروت.