تعرّف على أفضل طريقة للحصول على فيتامين “د”

تحدث الطبيب والمقدم التلفزيوني الروسي ألكسندر مياسنيكوف، عن طرق الحصول على فيتامين “د”، وأفضلها.

وبحسب قناة “روسيا 1″، قال الطبيب إن إمتصاص الفيتامين من قبل الجسم يكون بشكل أفضل عند الحصول عليه من خلال الأطعمة التي تحتويه، مفضلا هذه الطريقة عن الحصول عليه من خلال الحبوب أو الأدوية.

مشيرا في الوقت ذاته إلى أنه في بعض الأحيان يمكن الحصول على الفيتامين من خلال الأدوية.

ومشددا على أهمية الفيتامين وضرورته لمختلف الأعمار من الجنسيين.

كما ذكر الطبيب مجموعة  من الأطعمة والمأكولات التي يوجد بها الفيتامين كالمأكولات البحرية وكبد سمك القد والبيض بالإضافة لأشعة الشمس.