عادات صحية لتجنب “الإنفلونزا” هذا الشتاء

توضح مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) أن أفضل طريقة لتقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا الموسمية ومضاعفاتها الخطيرة المحتملة هي تلقي التطعيم كل عام، ولكن العادات الصحية الجيدة مثل تجنب المرضى وتغطية السعال وغسل اليدين كثيراً يمكن أن تساعد في وقف انتشار الجراثيم والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي، مثل الإنفلونزا. وهناك أيضاً عقاقير مضادة للفيروسات يمكن استخدامها لعلاج الإنفلونزا والوقاية منها.

وتحدثت مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها عن التغييرات البسيطة التي يمكن إجراؤها لتقليل خطر الإصابة بالإنفلونزا، بغض النظر عما إذا كنت تلقيت التطعيم أم لا:

– تجنب الاتصال الوثيق

– تغطية فمك وأنفك

– تنظيف يديك

– تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك

– التمسك بالعادات الصحية الجيدة الأخرى

وتخلص المراكز إلى أنه يجب “تنظيف وتعقيم الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر في المنزل أو العمل أو المدرسة، خاصة عندما يكون شخص ما مريضاً. واحصل على قسط كاف من النوم، وكن نشيطا بدنياً، وتحكم في إجهادك، واشرب الكثير من السوائل..”.