البرتقال لتخفيف الوزن وإبطاء الشيخوخة

يعد البرتقال من الفواكه التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد، كونه يحتوي على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ويشبع الجسم بسرعة.

العديد من الخبراء أفادوا بأن الحمضيات بصورة عامة يمكن تناولها كوجبات خفيفة بين وجبات الطعام الرئيسية، والبرتقال تحديداً يحتوي على ألياف غذائية مفيدة وفيتامينات وغلوكوز يمتصه الجسم ببطء، ما يجعله مهماً لمن يرغب بإنقاص الوزن الزائد.

والبرتقال يحمي البشرة أيضاً من تأثير العوامل الخارجية والأشعة فوق البنفسجية الضارة، ما يبطئ عملية الشيخوخة.

وأشار خبراء إلى خصائص أخرى مفيدة للبرتقال منها دعم عمل القلب والأوعية الدموية لاحتوائه على فيتامينات C وB9، وخفض مستوى الكوليسترول، وتعزيز منظومة المناعة والرؤية.

وأضاف الخبراء أن البرتقال يحسن حالة الأوعية الدموية وعملية استقلاب الدهون، علماً أن 100 غرام منه تحتوي على نصف حاجة الجسم اليومية من فيتامين C.

وحذر الخبراء من تناول البرتقال في حالة التهاب المعدة وقرحة المعدة واضطراب عمل الأمعاء لأنه قد يسبب ردود فعل تحسسية لدى البعض، وعموما لا ينصح بتناول أكثر من برتقالتين في اليوم.