نصائح تخلّصك من العصبية والتوتر

لا شك أن كثيرين يعانون من اضطرابات شديدة بسبب العصبية قد تجعلهم يشعرون بالنفور مما حولهم.

لكن هناك دراسات نفسية عديدة وجهت نصائح مختلفة للتغلب على عصبيتك الشديدة منها:

– تجنب القرارات الفجائية التي تسيطر علينا وتدفعنا لمزيد من الأفعال الخاطئة.

– غيّر مكانك وقت العصبية لأن تلك العصبية تظهر ضعفك وتسبب لك التوتر أمام الآخرين.

– تناول كوباً من الماء لأنه يخفف ويقلل من الغضب.

– لا تتردد في الاستعانة بأشخاص مقربين منك.

– غيّر نشاطك فإن كنت جالسا عليك الوقوف وإن كنت واقفا عليك القيام، فتغيير النشاط من شأنه أن يقلل من حدة التوتر والعصبية.

– عليك بممارسة الرياضة بشكل مستمر لأن المجهود البدني من شأنه أن يخفي ما تعاني منه من مشاكل.

– حاول التزام الهدوء وقت العصبية ولا تتفوه بكل ما في ذهنك لأن ذلك يأتي بنتيجة عكسية.