نوعية النوم أبرز أسباب الأرق

أشارت دراسة من جامعة شيكاغو الأمريكية الى أن الأرق يمكن أن يكون مرتبطاً بنوعية النوم، أكثر من ارتباطه بمدته.

وشملت الدراسة 727 شخصا، كان عليهم الاجابة عن مجموعة أسئلة تتعلق بنوعية نومهم ليلا، إضافة لذلك ربط على رسغهم جهاز خاص لقياس مدة اليقظة والنوم لكل منهم.

فتوصلت الدراسة الى أن أغلب المشاركين في الاختبار كانوا ينامون فترة كافية تعادل 7.25 ساعة. واعترف 13 بالمئة منهم أنهم لم يشعروا أبدا بأنهم نالوا قسطا من الراحة بعد استيقاظهم صباحا، و12 بالمئة منهم اشتكوا من أنهم يعانون من بعض الأرق، و30 بالمئة منهم أشاروا الى أنهم يستيقظون مرات عديدة ليلا.