أطعمة يُمكن تناولها قبل النوم

هناك الكثير من الأشخاص لا يهتمون بنوعية الأطعمة التي يتناولونها في النهار، ويكتفون بوجبة واحدة قبل النوم مليئة بالدهون والسعرات الحرارية، مما يسبب لهم زيادة في الوزن. وأشارت دراسة الى أن أفضل الأطعمة التي يمكن تناولها قبل النوم هي الفاكهة، لأنها خفيفة وسهلة الهضم وتساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والمعادن والعناصر الهامة التي يحتاجها، كما أنها تخلصه من الوزن الزائد.

وتنصح الدراسة بالمواظبة على تناول الفاكهة قبل النوم، فهي تقلل التعرض للإصابة بحصوات الكلى والسكتة الدماغية وأمراض القلب وهشاشة العظام.