النوم أمام التلفاز يعرّض للاكتئاب

حذّرت دراسة بريطانية من مشاهدة التلفاز في الليل بوضع استرخاء على الأريكة، مؤكدة أن استمرار الاستيقاظ في منتصف الليل والتلفاز يعمل، يؤدي إلى اضطراب عملية النوم، فضلاً عن اضطراب التمثيل الغذائي.

وأوضحت الدراسة أن هذه العادة السيئة تؤثر على المخ وتكون سبباً رئيسياً في الاكتئاب الذي يشعر به الشخص عند الاستيقاظ.

وتنصح الدراسة بضرورة إطفاء التلفاز على الأقل ساعة قبل الذهاب إلى النوم، والاستفادة من هذا الوقت للاسترخاء والحصول على نوم هادئ.