أطعمة يجب الابتعاد عنها ليلاً لتفادي الحرقة

ذكرت دراسة جديدة أن تناول الأطعمة في وقت متأخر ليلا يؤدي الى احتمال الإصابة بالحرقة والربو وتوقف التنفس أثناء النوم.

وأوضحت الدراسة أن هناك عضلات موجودة في أسفل العضلة العاصرة للمريء تسمى LES تفتح وتغلق في كل مرة يتناول فيها المرء طعاما، وإن لم تغلق هذه العضلة جيدا سيبدأ ارتجاع أسيد المعدة والشعور بالحرقة. وحسب الدراسة فإن تأثير ارتجاع الأسيد أحيانا يؤدي لمشاكل عديدة أبرزها: البحة والتهاب الجيوب الأنفية والحساسية والربو واحتقان الحلق وحتى السعال الذي لا يستجيب للعلاج، وهي جميعها ناتجة عما سمّاه بـ “ارتجاع الحمض الصامت”.

وأكد باحثو الدراسة أن المعدة بحاجة لـ 4 ساعات كي تفرغ كليا، لذا لا بد من النوم على معدة فارغة وتجنب بعض الأطعمة وخاصة:

الكحول والمشروبات الغازية والشوكولا والحلويات والبوظة أو الآيس كريم بالاضافة الى البرغر والبيتزا والمكسرات.