تفاحة يوميا تجنبك مخاطر عديدة

تفاحة في اليوم قد تساعدك في الحفاظ على الجسم من مخاطر أمراض عدة، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والربو، وبالإضافة إلى ذلك، فإنه قد يكون لها آثار مفيدة لمرضى الزهايمر، ومرض السكري، وضبط الوزن وصحة العظام، حسب دراسة نشرها موقع فوكس نيوز الأمريكي.

وأوضح الباحثون أن تناول التفاح يجنبنا الذهاب إلى الصيدلية لشراء الأدوية الخاصة بالمعدة أو الإسهال.

كما أن التفاح يقلل من التعرض للتدخين وقال ماثيو ديفيس من جامعة ميشيجان الأمريكية والذي قاد الدراسة، إن العلاج باستخدام التفاح يعود تاريخه إلى ما لا يقل عن 1800عام.

وأفاد الباحثون أن التفاح هو مصدر ممتاز للألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، وهو ما يعني أنه يقضي على الجوع ويمد الجسم بالشبع لأطول فترة ممكنه.

وأضاف الباحثون أن أفضل طريقة للحصول على الفوائد الغذائية من التفاح هي عن طريق استهلاك تفاحة واحدة متوسطة الحجم يوميا.