فوائد “الكيوي”

يعد الكيوي من الفواكه الرائعة التي تتميز بطابع ومذاق خاص بين فاكهة الشتاء، ويعد من أفضل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين “ج”، كما يحتوي على تركيزات عالية من فيتامين “هـ”، لذلك فهو مفيد للصحة ويحمي من أمراض كثيرة.

وكشف تقرير نشر بموقع “رعاية الصحة” الأمريكي عن عدد من الفوائد الصحية للكيوي، والتي ستجعله ضيفا دائما على مائدة طعامك، تشمل:

1-يساهم في تعزيز وتقوية المناعة ويحد من الإصابة بالأمراض الخطيرة وكذلك يحمي من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا

2- يساهم في تعزيز عملية الهضم نظرا لاحتوائه على الكثير من الإنزيمات الهاضمة.

3- يساهم الكيوي في السيطرة على ضغط الدم نظرا لاحتوائه على تركيزات عالية من البوتاسيوم.

4- يقي الكيوي من الإصابة بتليف الحمض النووي DNA الخاص بالإنسان، وهو ما يقلل من فرص الإصابة بالسرطان.

5- يساعد على التخلص من الوزن الزائد نظرا لأنه يتمتع بمؤشر جلايسيمي منخفض، وغني بالألياف النباتية التي تعزز الشعور بالشبع.

6- يساهم الكيوي في التخلص من السموم الموجودة بالجهاز الهضمي.

7-تناول 3 ثمرات كيوي يوميا يساهم في الحد من فرص تجلط الدم بنسبة 18% وكما يقلل مستويات الدهون الثلاثية بنسبة 15%، وهو ما يحمي من الإصابة بأمراض القلب.

8- الكيوي مناسب لمرضى السكر نظرا لتمتع بمؤشر جلايسيمى منخفض يبلغ 4.

9- يساهم في الوقاية من الإصابة بالضمور البقعي في العين المرتبط بتقدم العمر.

10- الكيوي ضروري لصحة البشرة نظرا لاحتوائه على تركيزات جيدة من فيتامين “هـ”، وهو من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجلد من التلف.