نصائح بسيطة لعلاج “الزكام”
يعد الزكام من الأمراض التي يصاب بها البعض، نتيجة التعرض للتغيرات الجوية، وعلاج الزكام ليس به أي صعوبة عند اتباع بعض الخطوات البسيطة.
كما قدم تقرير نشره الموقع الأمريكي “everydayhealth” نصائح بسيطة لعلاج الزكام والتي تشمل الآتي:
- الحصول على الكثير من النوم لأن الحصول على ليلة نوم جيدة تعمل على تقوية جهاز المناعة، مما تساعده على محاربة العدوى.
- أخذ قسط من الراحة: من أفضل العلاجات للزكام البقاء في المنزل عند الشعور بالمرض، فهذا يساعد على منع انتشار المرض، لأن الحركة والنشاط تؤثر على جهاز المناعة وتجعله يضعف، مما يؤدي إلى شعورك بالمرض أكثر.
- شرب الكثير من السوائل لأن شرب السوائل تجعل جسمك رطبا بشكل جيد، مما يخفف من المخاط ويكون من الصعب نزوله من الأنف، كما يوصي التقرير بالغرغرة بالماء المالح الدافئ لإنزال المخاط وجعلك تتنفس بشكل جيد والشعور بشكل سريع أنك أفضل وتتحسن حالتك.